孕期不適怎麼辦? 發表時間:09/02/09, 18:01
早期孕期不適:孕吐
- 月經過期即開始出現,妊娠十週到達高峰,一般至妊娠十六週消失,但也有少數孕婦持續至生產完才消失
- 止吐藥效果有限
- 少量多餐,避免湯湯水水
- 體重少量減輕,並不影響胎兒發育
 
早期孕期不適:疲倦
- 怎麼睡都睡不夠
- 煩惱有時也會引起疲倦
- 盡可能多休息,早點睡
- 不要勉強工作
- 請家人幫忙分擔家務
 
早期孕期不適:便秘
- 懷孕時黃體素(Progesterone)大量分泌,使平滑肌鬆弛,降低腸蠕動所引起
- 多吃蔬菜水果,多喝水
- 服用鐵劑和鈣片等營養補充劑,也會導致便秘
- 必要時可請醫師給予軟便劑
 
中期孕期不適:痔瘡
- 漸漸增大的子宮,阻礙肛門附近的血液回流,使得靜脈腫脹所引起 搔癢,疼痛,出血
- 保持大便暢通,避免攝食辛辣食物及長久站立
- 治療:溫水坐浴,必要時可請醫師給予軟便劑,藥膏,或塞劑
- 輕者在分娩後即自行消退
 
中期孕期不適:靜脈曲張
- 與痔瘡形成原因相同
- 常見於陰部及下肢
- 避免長久站立,盤著腿坐,和體重超重
- 經常把腿抬高休息
- 久站時動一動腳
- 彈性襪可能有幫助,但須在起床前就穿好
 
中期孕期不適:妊娠紋
- 皮膚過度緊繃,造成皮下組織斷裂所引起
- 呈紅色,可出現在腹部,大腿,或乳房
- 分娩後很少會完全消失,只會顏色變淺或變細
- 避免體重增加太快
- 坊間以藥膏預防或治療妊娠紋之效果存疑
 
中期孕期不適:陰道分泌物
- 孕期荷爾蒙變化,會使陰道分泌物增加
- 若無不適無須治療,只要保持局部清潔乾燥即可
- 若是有搔癢,灼熱,疼痛等不舒服,或分泌物有異味或顏色,則可能有感染發生,應就醫診治
 
晚期孕期不適:浮腫
- 身體貯存多餘的水份,是為了因應分娩失血及授乳所須
- 常見於腳部
- 手部的浮腫會導致酸麻,甚至腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)的發生
- 減少鹽分攝取,抬高浮腫的肢體,穿寬鬆的鞋襪
- 快速明顯的浮腫,可能是子癇前症的先兆,應盡快就醫

 晚期孕期不適:氣喘
- 上氣不接下氣
- 妊娠末期,胎兒向上頂到橫膈膜,減少肺容積所引起.分娩前一個月胎頭降入骨盆,氣喘常會好轉
- 貧血也會造成氣喘
- 多休息
 
晚期孕期不適:心悸
- 孕婦的心跳速率平均每分鐘增加10-15下
- 心臟收縮力量增加
- 年輕女性有二尖瓣脫垂病史者
- 需排除甲狀腺功能亢進的可能
- 避免含咖啡因的飲料
 
晚期孕期不適:暈眩
- 孕婦的血管擴張,血壓較低所引起
- 不要站立太久
- 不要太快變換體位,以免引發姿勢性低血壓
- 若突然感到暈眩,趕緊坐下來,並把頭放在兩膝之間
 
晚期孕期不適:頻尿
- 子宮壓迫膀胱引起
- 有須要多跑幾次廁所,不要憋尿
- 若感覺排尿疼痛,可能有感染,需要治療

晚期孕期不適:漏尿
- 多發生於骨盆底鬆弛的經產婦,胎頭的壓迫更會加重症狀
- 經常排空膀胱,避免提重物
- 鍛鍊骨盆腔底肌肉強度(Kegal運動)
- 避免胎兒體重過重
- 分娩後會有改善,但嚴重者須手術治療
 
晚期孕期不適:胃酸灼熱
- 妊娠時荷爾蒙的變化,使胃賁門鬆弛,胃排空減緩,所以胃酸容易逆流至食道,造成灼熱
避免碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物
- 睡覺時將枕頭墊高
- 必要時可服用制酸劑中和胃酸
 
晚期孕期不適:皮疹搔癢
- 膽鹽分泌過多
- 皮膚乾燥
- 塗抹乳液
- 必要時可請醫師給予止癢藥或藥膏
- 生產完會自然痊癒
 
晚期孕期不適: 失眠
- 劇烈的胎動,頻尿,腹部壓迫,胃酸灼熱,對生產的焦慮,都會引起失眠
- 輕緩的睡前運動,溫水浴
- 嘗試多加一個枕頭
- 安眠藥部分對胎兒有害,不宜使用
 
晚期孕期不適:腰酸背痛
- 膨大的腹部會改變脊椎曲度及受力方向
- 恥骨聯合與薦椎處接合軟骨鬆弛
- 避免體重過快增加
- 使用托腹帶
- 多休息
- 熱敷背部
- 避免提重,抱小孩
 
晚期孕期不適:行動不便
- 妊娠二十週後腹部逐漸膨大,改變身體重心
- 腰酸背痛,四肢水腫,突發性暈眩
- 容易跌倒
- 穿平底舒服防滑的鞋子
- 注意生活環境之安全性
- 避免騎乘摩托車及駕駛汽車
 
晚期孕期不適:腳抽筋
- 缺乏鈣質,血液循環不良,以及寒冷都可能引起
- 常發生在夜間,一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮
- 按摩抽筋的腳部肌肉
- 熱敷
- 補充鈣質

來源:http://www.howmama.com.tw/b61/t4321/
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