【開源節流】--> "開源" & "節流"

初到美國的中國人開始時連怎么看美式足球都不會。但時間一常，很多人都變成了美式足球迷。這項体育運動确實緊張刺激，讓人越看越愛。這里介紹美式足球的基本打法和規則，更詳細的一些規則和罰 球規定可查看戰略戰術一欄。

場上共有七名裁判：主裁，付裁，前場，后場，中場，左巡邊，右巡邊。每個裁判口袋里有一個黃包，看到有隊員犯規便把黃包扔入場內。

雙方開戰，由防守隊開球。踢球手從自己的后方將球踢給對方，由進攻隊反擊手接球后盡量向前衝，一直到被防守隊阻擋住。雙方由此處擺開陣式准備開始第一次交手。

進攻隊以抱球或投球方式進攻，每次進攻被對方阻擋后球的新落點便形成新的攻防線，攻守雙方在攻防線兩側擺開新陣式准備下一輪交戰。

進攻隊有四次進攻机會。如果進攻一，二，三或四次后攻防線前進了至少10碼，進攻隊便再重新獲得四次進攻机會。

如果進攻隊進攻了四次而未能前進10碼，則要將球原地交給對方，由對方開始進攻。

進攻隊可以通過球員抱球衝入底線區或球員在底線區內接球而得分（得6分)。

進攻隊得6分后有兩种加分机會。一個是由射門手從20碼線射門，射中加得1分；另一個是在2碼線重新組織一次進攻，攻入底線區加得2分。

如果進攻隊攻入防守隊后方，用盡三次進攻机會而未能攻入底線區，則可用第四次机會射門。射中得3分，射不中則原地將球交給對方。

進攻隊得分后變成防守隊，將球踢給對方。

在一般情況下，如果進攻隊不能保護住球，球從帶球隊員手中滑落或被打落而被對方獲得，或者球在空中傳遞時被對方截獲，則防守隊可以馬上反守為攻。

在一般情況下，球不能在進攻隊員之間傳來傳去。一個隊員從傳球手中拿到球后要自己往前衝，不能傳給別的隊員。

攻守雙方對非持球隊員只能用手正面推擋，不可抱、拉、抓，不可從后面推、拉或用任何方式阻礙前面的隊員前進。可用肩膀頂住對方隊員，但不可頂大腿以下部位。對持球隊員不受以上限制。

在任何情況下，不可抓對方隊員的頭盔；不可用頭盔衝撞任何人。

球在空中，接球隊員在接到球前，防守隊員不可衝擊、推攔或以任何方式防礙接球隊員接球；只有在接球隊員接到了球或手已接触到了球以后，防守隊員才能對接球隊員進行攻擊.(Herbert)